Τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι η πρώτη αιτία αιφνίδιων θανάτων στην Ευρώπη (εγκεφαλικά – καρδιακά εμφράγματα – πνευμονικές εμβολές).
Η επίσκεψη προληπτικά σε καρδιολόγο και η εκτέλεση προληπτικών εξετάσεων αίματος και υπερήχων – triplex είναι απαραίτητη μετά τα 40.
Η πρόληψη στα καρδιαγγειακά σε ατομικό επίπεδο, συνίσταται στην αποτελεσματική διαχείριση των βασικών δεικτών κινδύνου των καρδιαγγειακών νοσημάτων
Στον πίνακα αναφέρονται οι σημαντικότεροι δείκτες κινδύνου των καρδιαγγειακών, και αντίστοιχα ενδεικτικά οι προτεινόμενες δέσμες προληπτικών μέτρων με μία ματιά:
ΔΕΙΚΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ | ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΑ ΜΕΤΡΑ – ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΑ |
Κάπνισμα* | Διακοπή άμεσα – Για την επιτυχία της προσπάθειας συστήνεται με βοήθεια Ιατρού |
Διατροφή* |
|
Λιπιδαιμικό προφίλ* |
|
Ακινησία* | Πρόγραμμα καθημερινής ήπιας άσκησης – περπάτημα 30 με 45 λεπτά την ημέρα |
Παχυσαρκία* | Ρύθμιση διατροφικών συνηθειών μέχρι τη σταθεροποίηση φυσιολογικού βάρους |
Διαβήτης χωρίς έλεγχο* | Ρύθμιση διατροφής και φαρμάκων ώστε η γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης τουλάχιστον < 6,5 |
Υπέρταση χωρίς έλεγχο* |
|
Οικογενειακό Ιστορικό* | Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για
|
Ψυχολογικό Στρες* | Ζητείστε βοήθεια από
|
Οξειδωτικό στρες | Προτείνεται προαιρετικά με την τήρηση υγιεινής διατροφής, λήψη πολυβιταμίνης αντιοξειδωτικών |
Αλκοόλ | Προτείνεται ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης- Διακοπή σε αλκοολικούς με την βοήθεια Ιατρού ή ομάδας ψυχολογικής υποστήριξης (π.χ.:Α.Α.) |
*Δείκτες κινδύνου κατά τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας WHO
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ
Η αξιολόγηση – εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου και των μέτρων πρόληψης που απαιτείται να λάβετε, γίνεται αποκλειστικά από τον ιατρό σας, με συναξιολόγηση σε εργαστηριακές εξετάσεις αίματος – υπερήχων triplex σε καρδιά και αγγεία