Πρόληψη σε καρδιαγγειακά νοσήματα με μία ματιά

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι η πρώτη αιτία αιφνίδιων θανάτων στην Ευρώπη (εγκεφαλικά – καρδιακά εμφράγματα – πνευμονικές εμβολές).

Η επίσκεψη προληπτικά σε καρδιολόγο και η εκτέλεση προληπτικών εξετάσεων αίματος και υπερήχων – triplex είναι απαραίτητη μετά τα 40.

Η πρόληψη στα καρδιαγγειακά σε ατομικό επίπεδο, συνίσταται στην αποτελεσματική διαχείριση των βασικών δεικτών κινδύνου των καρδιαγγειακών νοσημάτων

Στον πίνακα αναφέρονται οι σημαντικότεροι δείκτες κινδύνου των καρδιαγγειακών, και αντίστοιχα ενδεικτικά οι προτεινόμενες δέσμες προληπτικών μέτρων με μία ματιά:

ΔΕΙΚΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ	ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΑ ΜΕΤΡΑ – ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΑ
Κάπνισμα*	Διακοπή άμεσα – Για την επιτυχία της προσπάθειας συστήνεται με βοήθεια Ιατρού
Διατροφή*	Μειώστε την διατροφική χοληστερίνη – Αποφυγή ζωικών λιπαρών (τυριά – λιπαρά κρέατα) Μειώστε το αλάτι Βάλτε στο τραπέζι καθημερινά φρούτα σαλάτες σε εβδομαδιαία βάση ψάρια
Λιπιδαιμικό προφίλ*	Σε έντονη δυσλιπιδαιμία απαιτείται επιμέλεια στην φαρμακευτική αγωγή, με στατίνες, που σας χορηγείται Λήψη συμπληρωμάτων Ω3 λιπαρών, σε καθημερινή βάση
Ακινησία*	Πρόγραμμα καθημερινής ήπιας άσκησης – περπάτημα 30 με 45 λεπτά την ημέρα
Παχυσαρκία*	Ρύθμιση διατροφικών συνηθειών μέχρι τη σταθεροποίηση φυσιολογικού βάρους
Διαβήτης χωρίς έλεγχο*	Ρύθμιση διατροφής και φαρμάκων ώστε η γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης τουλάχιστον < 6,5
Υπέρταση χωρίς έλεγχο*	Ελεγχος στρες – παχυσαρκίας – κατανάλωσης καφέ Έλεγχος αναπνοής – αερισμού σε ΩΡΛ Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για ορμονικό έλεγχο θυρεοειδούς (προτείνεται T3, freeT4, TSH)
Οικογενειακό Ιστορικό*	Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για Αιματολογικό έλεγχο σε δείκτες κληρονομικής θρομβοφιλίας Πιθανή λήψη αντιπηκτικής αγωγής
Ψυχολογικό Στρες*	Ζητείστε βοήθεια από το οικείο περιβάλλον ψυχολόγο για την εκπαίδευση διαχείρισης του στρες
Οξειδωτικό στρες	Προτείνεται προαιρετικά με την τήρηση υγιεινής διατροφής, λήψη πολυβιταμίνης αντιοξειδωτικών
Αλκοόλ	Προτείνεται ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης- Διακοπή σε αλκοολικούς με την βοήθεια Ιατρού ή ομάδας ψυχολογικής υποστήριξης (π.χ.:Α.Α.)

*Δείκτες κινδύνου κατά τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας WHO

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ

Η αξιολόγηση – εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου και των μέτρων πρόληψης που απαιτείται να λάβετε, γίνεται αποκλειστικά από τον ιατρό σας, με συναξιολόγηση σε εργαστηριακές εξετάσεις αίματος – υπερήχων triplex σε καρδιά και αγγεία