Το ανοσοποιητικό σύστημα προφυλάσσει από οποιαδήποτε λοίμωξη (μικρόβια ιοί μυκητες), και είναι υπεύθυνο για την ανάπλαση κακώσεων και καταστροφών στον οργανισμό (κοψίματα – χτυπήματα, εγκαύματα κ.α.) . Η βέλτιστη λειτουργία του είναι απαραίτητη για την ζωή.
Όπως κάθε σύστημα του οργανισμού, το ανοσοποιητικό συντηρείται με φροντίδα, ενώ γερνάει και φθείρεται με την χρήση. Για να είμαστε υγιείς θα πρέπει να αποφεύγεται οτιδήποτε προκαλεί ανοσοκαταστολή, και οτιδήποτε προκαλεί την χωρίς λόγο ενεργοποίηση του λοιμώξεις – φλεγμονές.
Τα βασικότερα μέτρα πρόληψης με μιά ματιά είναι :
| Προληπτικά μέτρα |
| |
| Ενίσχυση | - Ισορροπημένη διατροφή σε πρωτεϊνες – φυτικές ίνες – βιταμίνες – ιχνοστοιχεία που είναι τροφές του ανοσοποιητικού δείτε περισσότερα
- Υγιεινή διατροφή υγιεινό μαγείρεμα και φρέσκες τροφές για την διατήρηση βιταμινών δείτε περισσότερα
- Φυσική δρατσηριότητα (ήπια) συστηματική (κορυφαία το περπάτημα – χορός) ενεργοποιούν δημιουργικά τον μεταβολισμό – ψυχισμό και το ανοσοποιητικό
- Υγιείς κοινωνικότητα – Η ισορροπημένη ψυχολογία ενεργοποιεί δημιουργικά το ανοσοποιητικό
- Ύπνος – Ρύθμιση ποσοτική & ποιοτική για την ημερήσια ρύθμιση του ανοσοποητικού. δείτε περισσότερα
- Εμβολιασμός προληπτικός για την αποφυγή σοβαρών λοιμώξεων
|
| |
| Αποφυγή φθοράς | - Κανόνες ατομικής υγιεινής δείτε περισσότερα
- Καθαρό περιβάλλον – Καθαρές τροφές προφύλαξη από άσκοπες ενεργοποιήσεις
- Αποφυγή στρες – δημιουργεί μέσω ορμονών (αδρεναλίνη) ανοσοκαταστολή
- Κάπνισμα – Άμεση διακοπή – δημιουργεί ανοσοκαταστολή – φλεγμονές και άσκοπη ενεργοποίηση ανοσοποιητικού – δηλητηριάζει πολλαπλά όργανα
- Αλκοόλ – Ελαχιστοποίηση – άμεση διακοπή σε αλκοολικούς – ενεργοποίηση ανοσοποιητικού από καταστροφές στο ήπαρ
- Ήλιος – Αποφυγή άσκοπης έκθεσης και ενεργοποίηση ανοσοποιητικού – η υπεριώδης ακτινοβολία δημιουργεί χημικό στρες και δερματικές καταστροφές
- Διαταραχές εντέρου – ( φλεγμονές – περιορισμένη απορρόφηση απαραίτητων ιχνοστοιχείων – βιταμινών)
- Αποφυγή άσκοπων αντιβιώσεων – Λήψη μόνο με συνταγή γιατρού ( διαταράσσουν την χλωρίδα εντέρου και απορρυθμίζουν το ανοσοποιητικό )
- Προβλήματα σε Δόντια – φροντίστε προληπτικά την υγεία τους ( λοιμώξεις στα δόντια δημιουργούν έντονες αντιδράσεις στο ανοσοποιητικό και είναι και πύλη μικροβίων στο αίμα ) δείτε περισσότερα
- Χημικά – Δηλητήρια – Επηρεάζουν μυελό – προκαλούν μακροχρόνια ανοσοκαταστολή Χειρισμός με καλό αερισμό και χρήση γαντιών και άλλων προστατευτικών μέτρων εάν είναι απαραίτητο
- Παχυσαρκία – Ρύθμιση φυσιολογικού βάρους (ο λιπώδης ιστός δημιουργεί χρόνιες φλεγμονές)
- Έκθεση στο κρύο & Ζεστό ντύσιμο – Το υπερβολικό κρύο προκαλεί στρες στον οργανισμό και δίνει αυξημένη πιθανότητα σε κρυώματα και πνευμονίες
- Αλλεργίες – Αποφυγή αλλεργιογόνων – προφυλακτικές θεραπείες. Η αλλεργική έξαρση ενεργοποιεί άσκοπα το ανοσοποιητικό
|
| Αυτονόητα … | - Ασφαλείς αποστάσεις από κρυωμένους *
- Ασφαλείς σεξουαλικές επαφές δείτε περισσότερα
- Αποφυγή επισκέψεων σε νοσοκομεία
- Αποφυγή ταξιδιωτικών προορισμών με “εξωτικές ασθένειες”, μη ασφαλή τρόφιμα – νερά. Αν χρειάζεται να πάτε σε εξωτικό προορισμό, ενημερωθείτε έγκαιρα για πιθανό προληπτικό εμβολιασμό
|
* Μεγάλη προσοχή σε εποχιακές σχολικές λοιμώξεις (γρίπη – γαστρεντερίτιδες) να μην μεταφερθούν σε άλλα παιδιά ή ευαίσθητες ομάδες πληθυσμού
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ
Η αξιολόγηση – εκτίμηση του ανοσοποιητικού και των μέτρων πρόληψης που απαιτείται να λάβετε, γίνεται αποκλειστικά από τον ιατρό σας, και με συναξιολόγηση σε εργαστηριακές εξετάσεις αίματος – υπερήχων triplex
